À l’École Johwado, la condition physique est pensée comme un véritable équilibre personnel. Nos entraînements d’arts martiaux, à Mimet et dans le Pays d’Aix (Gardanne, Aix-en-Provence), améliorent votre confort dans la pratique comme votre bien-être au quotidien.

Cette préparation ne s’improvise pas. Nous élaborons des séances variées, progressives et personnalisables : les arts martiaux vous font progresser autant mentalement que physiquement, que vous visiez le MMA, la self-défense ou simplement la forme.

Renforcement musculaire, travail cardio-vasculaire, stretching et souplesse articulaire sont systématiquement intégrés. L’approche est globale et fonctionnelle : on stimule le corps dans son ensemble, jamais « pièce par pièce ».

Selon votre progression, vous pratiquez des méthodes aussi efficaces que variées :

- HIIT (entraînement fractionné de haute intensité)
- Méthode « Tabata »
- Gainage et renforcement profond
- Densité croissante
- Coordination motrice
- Exercices posturaux
- Travail respiratoire

Une préparation physique complète, idéale pour débuter les arts martiaux et le MMA à Gardanne et dans le Pays d’Aix, quel que soit votre niveau de départ.